请教一下: 最近在练一英里跑。间隙跑该怎么跑?

来源: Teetrinker 于 2018-04-20 13:32:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (58 bytes)
回答: 说说HIIT的实际应用 由 coach1960 于 2018-04-20 12:42:36

8个200米还是4个400米? 间隔多长时间?

所有跟帖： 

• 哦，这个要看你的训练目的是什么，一般来说 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (406 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:55:18

• 第二步是只看重间歇时间，一分钟间歇（休息后）必须启动下一个400米跑， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (51 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:59:43

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