我现在也不懂消耗量（算多少大卡），也不懂“剧烈和缓和运动反复交替的运动模式。” ，也没这么做。

所有跟帖： 

• in short: '你运动完后吃饭，吃的反而比平时少了，于是达到了一石两鸟、事半功倍的效果' -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:31:41

• 是的。做瑜伽的人都知道，要饭后3小时后才能做（我经常5个小时后了）。每次做瑜伽前还排空膀胱。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:36:48