我用一种处方药,挺好的,Diclofenac Sodium Topical Gel 1%。在加拿大可以不用处方。
可能是腰肌劳损,多做core,锻炼腰肌力量,干重活时要注意保护腰。
所有跟帖:
• 就是做个家务没啥重活啊。不过经常长时间站立 -海水很咸- ♀ (104 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:08:24
• 老坐着也会腰肌劳损,力量训练是最管用的。另外你查痛点,就整个后背都按一边,包括肩膀和后颈 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:18:04
• 好,一会就去按一遍。没准确实是坐床上看电脑看的。。。 -海水很咸- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 10:58:05
• 床上坐着看电脑太不好了。我假期在床上坐着看电脑看了一礼拜小说,锻炼也疏忽,就浑身不得劲了 -Manymore- ♀ (104 bytes) () 02/11/2018 postreply 12:17:14
• CO! 床上坐着看电脑太不好了 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 13:37:49
• 尽量睡硬板床,软床对腰特别不好。 -秋问- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 08:18:07
• 刚好要换床垫,换个硬点的 -海水很咸- ♀ (0 bytes) () 02/11/2018 postreply 10:58:49