但可能是空谈,日晒,食疗并不好实施(几个月没太阳,咋办,食物中VD可能还是不足)
我相信锻炼有可能会有不同的作用,但效果很小(缺乏物质基础)。这类基于表象的研究,回答不出为什么,也没有机理上的东西支持,还解决不了争议。所以这个研究本身没啥价值,为写文章而写文章,还不如找些人随便作点试验。
以前的老研究中,单纯补钙对很多人是没有的,2000年前补充VD的研究比较少,而且剂量很低,得出些两者无用的结果不奇怪。
我还是相信补钙和VD3对老年人的骨质改善是有明显效果的,但是要吃对,才能有效果。
但可能是空谈,日晒,食疗并不好实施(几个月没太阳,咋办,食物中VD可能还是不足)
我相信锻炼有可能会有不同的作用,但效果很小(缺乏物质基础)。这类基于表象的研究,回答不出为什么,也没有机理上的东西支持,还解决不了争议。所以这个研究本身没啥价值,为写文章而写文章,还不如找些人随便作点试验。
以前的老研究中,单纯补钙对很多人是没有的,2000年前补充VD的研究比较少,而且剂量很低,得出些两者无用的结果不奇怪。
我还是相信补钙和VD3对老年人的骨质改善是有明显效果的,但是要吃对,才能有效果。
• 其实,骨质疏松是骨组织不吸收钙,这才是主要矛盾。锻炼是刺激骨的重塑功能增加骨的强度。骨结构有重力线和张力线 -薛成- ♂ (131 bytes) () 12/29/2017 postreply 08:47:22
• 大部分老师单纯补钙效果不好,可能是不吸收的问题。VD可以增加钙的吸收,改善骨质疏松,我家人用后效果挺好的。 -pichawxc- ♂ (176 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:08:52
• 这是利用血钙是恒定的,当血钙增高,就只有储存于骨或者排出的原理。可是骨没有需求,最后还是要排出的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:13:14
• 负重锻炼是增加需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:20
• 这能解释补钙效果差,但VD3可以改善。而且严重骨质疏松者大都是VD3缺乏的人,这也是钙+较高VD3改善骨质疏松的原因。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:48
• 没有需求,钙转移到骨,最终还是要排出。负重锻炼是增加骨质需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:30:11
• 所以需要全面考虑: 一种人是吸收效果好,吃钙补钙。一种人是吸收效果差,仍然有钙需求,需要改善吸收。一种人是没有钙需求,吸收了也没 -pichawxc- ♂ (230 bytes) () 12/29/2017 postreply 10:30:25