受益匪浅！非常感谢！1.知道什么是浑圆桩了，还没来得及认真体会。

 2. 静坐冥想，最开始2次练习后有打嗝，打哈欠，后来练习有出汗，尤其今早在热瑜伽馆里，效果非常突出。大家都是dead body 静躺，我趁机练习双盘静坐冥想，结果全身上下是汗珠，双脚也热乎乎的，我很高兴。在以后的90分钟的里，做的比较轻松愉快，没有以前的感觉：life is so hard! 或这两天的时髦话：苦行感觉。还被老师纠正了2-3个姿势，感觉好极了。我认为这些改变都与这两天打坐有直接关系。

 

所有跟帖： 

• 瑜伽馆每年都会组织1-2次静坐冥想，请外面来的专家，配着那种深沉的钟声，最后大部分人都睡着了 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 10/27/2017 postreply 11:13:14

• 抓住你问一下你刚开始打坐，每次多久时间？ -兰竹- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:25:47

• 在15分钟到1小时之间。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:08:37