跟风周五打卡加晚餐：

四个月不动恢复断骨，没有完全如前可肌肉萎缩，特别是伤腿的小腿肌肉退化到只有原来的一半，惨不忍睹！

重回积木，不能跑就骑车和走Stairmachine，外加其他器械练上身的肌肉。两个月后终于有点起色，两条腿差不多粗细啦。

今天的项目是Stairmachine 约47分钟，加15分钟的器械。

这个周是最忙的一周，终于把该忙的基本忙完，又是周五，决定给自己放半天假回家！看甜酒妹妹做的意面很是诱人，今天的晚饭就是它了！园子里长的番茄还有两个，加上新鲜的九层塔，橄榄油，现磨的胡椒粉海盐调味拌匀。再来一个chicken parmigiana和炒素菜。陪红酒。齐活！

所有跟帖： 

• 你咋受伤了呢..... -甜酒甜- ♀ (281 bytes) () 10/13/2017 postreply 16:58:13

• 哈，记下了，下次去买点小鱼来。谢! -shangxin_na- ♀ (155 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:21:24

• 吃素？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:00:51

• 有盘鸡肉薛医生:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:04:21

• 她放在桌角，没注意到。：））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:26:52

• 我什么都吃，基本不忌口。 -shangxin_na- ♀ (116 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:30:55

• 我觉得这么大运动量吃素可能不行。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:38:56

• 我的蛋白摄取 -shangxin_na- ♀ (95 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:56:29

• 看你跑步才厉害！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:27:26