跟风周五打卡加晚餐：

四个月不动恢复断骨，没有完全如前可肌肉萎缩，特别是伤腿的小腿肌肉退化到只有原来的一半，惨不忍睹！

重回积木，不能跑就骑车和走Stairmachine，外加其他器械练上身的肌肉。两个月后终于有点起色，两条腿差不多粗细啦。

今天的项目是Stairmachine 约47分钟，加15分钟的器械。

这个周是最忙的一周，终于把该忙的基本忙完，又是周五，决定给自己放半天假回家！看甜酒妹妹做的意面很是诱人，今天的晚饭就是它了！园子里长的番茄还有两个，加上新鲜的九层塔，橄榄油，现磨的胡椒粉海盐调味拌匀。再来一个chicken parmigiana和炒素菜。陪红酒。齐活！