去年大学同学聚会,大家聊天,谈身体问题。我提了一个要求:把自己1.5mile的成绩给我,看看大家的平均水平。
记得大学1500米的成绩基本是6:30左右, 换算成1.5Miles是下面表格70%的不错水平。最近总算把成绩搞齐了,平均 19:13, 大部分同学(50多位男生)是走下来的。这个成绩已经跌破表了!什么意思,长期不锻炼的老化!
你老化到这个程度,还想马上捡起来啊?门都没有,小心关节,还有你的心脏。
去年大学同学聚会,大家聊天,谈身体问题。我提了一个要求:把自己1.5mile的成绩给我,看看大家的平均水平。
记得大学1500米的成绩基本是6:30左右, 换算成1.5Miles是下面表格70%的不错水平。最近总算把成绩搞齐了,平均 19:13, 大部分同学(50多位男生)是走下来的。这个成绩已经跌破表了!什么意思,长期不锻炼的老化!
你老化到这个程度,还想马上捡起来啊?门都没有,小心关节,还有你的心脏。
• 另加一句:你想开始健身,先测试一下自己的水平,不要蛮动 -傻老头- ♂ (200 bytes) () 10/09/2017 postreply 08:48:27
• 大学1500米跑了5分35秒 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:20:35
• 相当好啊!老兄现在呢? -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:30:49
• 再没跑过1500米。估计6分钟跑1迈应该可以 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:37:36
• 那你根本没有退步哦,我现在是5:16 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:43:03
• 1500米5:16? -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:50:06
• 是啊,吃奶的力气 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:06:58
• 我总觉得不可思议, -coach1960- ♂ (117 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:36:29
• 我现在比年轻的时候快。但是,这个成绩,马拉松根本是 Sub 3 无望 -傻老头- ♂ (41 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:38:52
• 不要得陇望蜀,我一个学生65年生的,上个月 -coach1960- ♂ (141 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:44:19
• 你这个不是鼓励我后进嘛,LOL! -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:47:30
• 厉害了 -Teetrinker- ♂ (169 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:56:30
• 是很好啊。本人 -coach1960- ♂ (270 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:37:50
• 哈哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:39:11
• 教练就别跟咱凡人比了。我过去除了跑步其它体育项目基本徘徊于及格与不及格之间 -Teetrinker- ♂ (163 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:42:06
• 没有和你比啊,我一元一次方程也没有把握搞定的:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:46:52
• 哈哈哈哈哈哈 -Teetrinker- ♂ (252 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:06:46
• 我大哥是一个理工男, -coach1960- ♂ (342 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:23:32
• 那你是家传, -shangxin_na- ♀ (35 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:31:29
• 您大概没有读过我的旧文, -coach1960- ♂ (150 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:40:31
• 基因肯定也是好。我年轻时怎么练都不行。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 15:07:12
• 我承认athletics能力很强,小时候就没遇见对手:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 15:43:01
• 哦,哈哈哈哈哈哈 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:25:58
• 我记得大学男生1500米的及格标准是6分整,班上三分之一不及格 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:27:47
• 基本如此,我们班上有30,40%不及格。记得可以用游泳(100米?)替代,游泳不计时间 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:30:06
• 国家体育锻炼标准是五分四十秒 -TBz- ♂ (65 bytes) () 10/09/2017 postreply 17:33:33
• 我也记得是 -xmjd125- ♂ (72 bytes) () 10/09/2017 postreply 19:49:40
• 蛮有意义的统计分析。这是一个人的生活方式和理念的选择 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:29:44
• 生活工作的环境影响很大,我的同学基本个个在国内是老总 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:33:39
• 平均年龄? -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:39:32
• 应该在53,54吧 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:41:18
• 这么年轻! -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:43:29
• 听着好高兴! -傻老头- ♂ (169 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:44:30
• 看你的网名以为你真的是...... -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 17:00:30
• 81级的? -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:47:56
• 一元一次方程算的? -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:48:47
• 85年毕业22岁 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:51:57
• 差不多,年纪应该是在52~62之间,有的孙子已经十几了 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:08:42
• 如果现在某人是52岁,班里同学就不可能有62岁的! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:26:32
• 老大啊,您可是见过世面的人啊 -傻老头- ♂ (163 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:30:08
• 入校时,最小的16,最大的26(部队上脱了军装直接进来的) -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:45:00
• 你含含糊糊地说,我就迷迷糊糊地Confused,如果 -coach1960- ♂ (350 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:51:52
• 我们同学基本年纪差不多,但是也有特别的,那个同学毕业马上就做了不小的官 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:58:34
• 运动融入了生活,长期坚持养成了习惯的,老总 -甜酒甜- ♀ (256 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:53:57
• +1 看这个:"This high-powered CEO has an intense workout regimen tha -古来万事- ♀ (100 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:02:38
• fuels his success. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:03:39
• 国内环境不一样,除非你喜欢天天搬钢筋 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:06:12
• Keep上的国内的肌肉男肌肉女不要太多,特别多年轻一代的,看到他们很欣慰, -甜酒甜- ♀ (116 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:15:41
• 那是广告,俺回去和他们比划过的,嘿嘿。其实就是现在条件好了 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:25:25
• 你上Keep吗? 为啥我看到的都是真人记录 -甜酒甜- ♀ (242 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:28:05
• 这个,这个,,,那个Olympic Metals 数量和群众体育水平的关系吧 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:32:49
• 估计你没有在Keep上注册的,我有:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:34:52
• 年轻人!羡慕 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:37:02
• 你比我老不了几年,哈哈哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (24 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:37:57
• 哈哈哈哈哈哈! -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:51:05
• 不好意思,俺不能锻练了 -3-D- ♂ (205 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:54:42
• 给你说一个故事吧: -傻老头- ♂ (290 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:11:51
• 气我,俺自己找合适的练,哼哼 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:18:20
• 没有这个意思啊,你很健康啊!唉,人傻就是容易出漏子 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:23:42
• 没事,俺体育都是老师包及格的,羡慕你们~~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:32:30
• 老朽不提当年勇。 -shangxin_na- ♀ (750 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:09:23
• 相当相当不错了!Fitness Level: Top 2%! -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:12:27
• 还是跑不过你啊! -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:16:13
• 真心说, -coach1960- ♂ (377 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:29:20
• 多谢多谢! -shangxin_na- ♀ (606 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:41:22
• 顶礼膜拜 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 14:00:09
• 这是两个论题吧,至少不能否认健身对寿命的积极作用,起码生活质量好一点吧? -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:21:31
• 当然,当然,偶们傻嘛,傻人一条道走到黑 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:27:36
• 哈哈 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:22:26
• LOL -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:34:49
• 国家和个人都不重视的后果。可能先要在观念上改变。 -liwenxue- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:25:59
• 要求挺高的, 我经常跑也就平均水平, 不过跑1.5m和6m是一个速度。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:41:20
• 那么Fitness Level 要高2~3挡 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:04:22
• 我也是这样,以前有人说MILE数上去,自然短途的速度就快了。现在觉得不是这么回是,速度还是要单练。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:08:29
• 要求应该不算高。我刚开始跑步不久,算跑得慢的,也超过60%了 -八音涧- ♀ (89 bytes) () 10/09/2017 postreply 14:02:41
• 我的成绩在表里就是HELP,但用了2年时间,从跑1MILE到现在跑6MILE,至少耐力提高了。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:03:56
• 同样,你可能已经是 20~30% -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:07:32
• 那也还是POOR呀 :(((((, 问一下,怎么提高速度呢? -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:09:56
• 变速跑,爬坡跑。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:15:49
• 谢谢,那就每个星期来一次变速跑吧。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:27:07
• 可以先从一周一次做起,然后一周两次。 -shangxin_na- ♀ (233 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:49:38
• 这个励志,我就是中学800不达标,现在却想起挑战长跑。谢谢鼓励。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 13:27:27
• 去年跑过一个5K。 只取前1.5M 的话, 8:55。 在五字头里边,比“以力特”差了11秒 :) -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 10/11/2017 postreply 15:55:05