请教太极对瘦身降血糖帮助大吗？瑜伽之外是否有必要增加太极？

之前几年在健身房规律做瑜伽，瑜伽的好处体会到了。降血糖心切，看到adult school有杨式太极课，周二周四一个半小时。不了解太极，想知道太极对瘦身降血糖帮助大吗？每周需要练多长时间才有功效？瑜伽之外是否有必要增加太极？

以前没留意，连college居然也有太极课，看姓氏和adult school可能是同一位老师。

Tai Chi

Yang Style. Fitness prep warm up. Basic Qigong. Improve posture, balance, muscular and skeletal strength and endurance. Lower stress and improve joint mobility. All levels of fitness welcome!

 

 

所有跟帖： 

• 看来了解太极的不多啊，公园里扎堆儿练的老年人居多 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:58:55

• 练了几年太极， 知道太极的老师就像中医一样， 好的和坏的有天壤之别。 -要吃龙利鱼- ♀ (161 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:16:20

• 老师水平不清楚，但据说每天要花上蛮久练才有效果，没那么多时间 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 16:30:17

• 练太极有助于改善体质。但是降血糖恐怕还是要靠调整饮食~~~可先从晚餐特别清淡做起 -山菊花- ♀ (219 bytes) () 09/05/2017 postreply 18:15:00

• 多谢去参考一下你的博客。饮食方面已经很注意了，我的情况恐怕基因成分大一些 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 20:51:29

• 健步走。每天坚持40分钟。当然饮食也要注意。 -小一小二- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 19:00:50

• 有氧健走是可以辅助降糖，一般晚饭后会出去走走 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 20:53:13