请教太极对瘦身降血糖帮助大吗？瑜伽之外是否有必要增加太极？

之前几年在健身房规律做瑜伽，瑜伽的好处体会到了。降血糖心切，看到adult school有杨式太极课，周二周四一个半小时。不了解太极，想知道太极对瘦身降血糖帮助大吗？每周需要练多长时间才有功效？瑜伽之外是否有必要增加太极？

以前没留意，连college居然也有太极课，看姓氏和adult school可能是同一位老师。

Tai Chi

Yang Style. Fitness prep warm up. Basic Qigong. Improve posture, balance, muscular and skeletal strength and endurance. Lower stress and improve joint mobility. All levels of fitness welcome!