颈椎病都是姿势不当造成的，找一些有用的视频学做体操比枕头有用。不行的话坚持做广播体操，或者跳广场舞

做操跳舞时保持姿势正确，半年到一年就可以改善了。

我老公早期颈椎病被理疗师看过几次，然后坚持做理疗师教的操，现在一点问题都没有了。

BTW，我的理疗师不接受新病人，她太忙了。