恢复的话如果是伤到腰肌就是止痛片和躺着，伤到腰椎看看能不能用inversion table. 以后平时要加力量训练，搬东西的时候

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回答: 搬由怎样提高于 2017-04-25 07:33:30

搬东西的时候不要弯腰，要蹲下去。不要让它变成老毛病

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