食物的习惯。BTW,北京地区有吃点心的习俗。我的一个朋友从北京来,我没提他主动给我提了一盒稻香村点心礼盒。我弟弟家现在还是一整盒一整盒买稻香村点心当早餐和snack吃。没听说他们的血糖有问题。我觉得可能是城市和郊区生活方式不同的结果。住城市的人走的比住郊区的多得多。我住郊区,出行开车时间太多。尤其是现阶段两个小孩一堆才艺课和活动。是要像戒毒一样戒掉吃点心的习惯。
承认是坏习惯。不过,我曾经有个美国同事超重,要戒汉堡包也戒得非常辛苦。她也是从小吃汉堡吃上来的。所以,我现在正戒除我家小孩吃烘焙
所有跟帖:
• 糖可以一点不沾,一定量碳水化合物倒必需,它有无可取代的营养功效,还果腹,以免摄入太多高脂,高卡。。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:01:02
• 这是最困惑我的地方。医生的确说avoid sugar。但没指示其他。水果里有糖,能吃水果吗?有些碳水化合物里也含点糖,比如 -香草仙子- ♀ (36 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:04:19
• 为什么要限制碳水化合物呢,因着它会分解成葡萄糖。一边低碳一边又吃含糖高的。还是我上面跟帖的意思。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:16:44
• 你上面的跟帖说碳水严控5克是指每餐吗?那可是比我的医生要求还高数倍啊。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:19:19
• 5g是MM你贴里的。建议你去看看有关如何控制血糖等的科普宣传,饮食指南。。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:42:20
• 懂了。你认为吃绿瓜和两条含糖点心=摄糖。谢谢点醒。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:43:59
• 低糖,低碳,双双严控。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 07:09:32
• 我从小到大一直是高碳高糖。一下子180度大转弯,难度大。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 15:57:50
• 仙女,吃糖会老 aging,癌细胞最爱糖,还会老年痴呆。 -上神白浅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:45:29
• 明白。我的一个女友是医生。她早就警告我尽量要少摄入糖。但如果不是这次体检血糖高,我估计还没有毅力转型。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:49:07