就是:
1. 吊单杠。杆子越细越好。两手握的距离比肩稍宽。能吊多长吊多长。
2. 然后,肘子弯成90度,向后旋转360度。做几十次,你会感到50肩疼处有贯通的感觉。
3. 一个星期后会有明显效果:
本文信息仅供参考。治疗效果取决与你病症的原因及受伤历史。。
就是:
1. 吊单杠。杆子越细越好。两手握的距离比肩稍宽。能吊多长吊多长。
2. 然后,肘子弯成90度,向后旋转360度。做几十次,你会感到50肩疼处有贯通的感觉。
3. 一个星期后会有明显效果:
本文信息仅供参考。治疗效果取决与你病症的原因及受伤历史。。
• 已经50肩了就吊不了了。用于预防比较好。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:30:18
• 是这样。肩周炎的主要特征是肩关节上举动作(外展)困难。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:37:38
• 不是特别严重的还是能吊的,开始要忍一忍疼。。 -yuzt- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:50:57
• 我不主张在炎性期过度刺激,活动以局部活动后不红肿热痛为好。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:49:32
• 50肩不能用剧烈活动。最妙的招就是用热水冲,能够剪短病程。一般不做处理是8-12个月,用热水理疗4-6个月就好了。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:33:12
• 也有人说治不治疗,一年都会好. -阿明.- ♀ (107 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:52:49
• 急性期,局部红肿热痛可以冷敷,但是大多数时候以热敷为好。大家往往把炎症混为一谈,急性期以抑制为主,慢性期往往是代谢产物不能排除, -薛成- ♂ (176 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:59:18
• 足跟筋膜炎是老年病吗?我现在走路脚后跟疼 -lily60- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:41:30
• 为什么你说 “吊单杠。杆子越细越好。”? -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:13:59
• 呵呵,细的杆子省力,抻的力量达到肩膀,使气血畅通。而粗杆子把力量浪费在抓上了。。。 -yuzt- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:55:05
• 不管粗细,抻肩膀的力是肩膀以下的体重造成的。 -TBz- ♂ (35 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:30:21
• 没有多少训练的人,手的力量很弱,在上肩肌肉exhausted之前,就必须放弃,因此他建议选细杠有道理 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:44:46
• 谢谢教练释疑。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 20:09:12
• 哈哈,设计吊杠的工程师也不可能搞得太细,总有一个适当的尺寸 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:56:16
• 祝华妹妹周末愉快 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 20:44:54
• 貌似没得选。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 20:08:11
• 我妈就是肩周炎吊单杠好的。她手都不能抬高过头,她说一开始的第一个月很痛苦,坚持不是很久,后来慢慢就没那么痛,到完全没事,我妈坚持 -遥远的她- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 23:47:01