请讲讲如何用进，跑步吗。骨折是因为骨质疏松吧。。。

所有跟帖： 

• 锻炼/营养，任何形式的锻炼，有重力的更好。肌肉和骨密质随年龄逐年消失 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:19:14

• 对的。现在国内流行节食纸片人，年纪轻轻一咳嗽就能把肋骨弄折。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:22:33

• 谢谢。看来我要开始运动了。五十肩对我是个信号。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:24:47

• 你有50岁吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:34:46

• 你再不锻炼，60岁，腰间盘也会出现问题。瑜伽很多动作是有关脊柱的，前弯后湾对脊柱和内脏都有好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:54:42

• 我年轻时常常锻炼，走路，游泳。后来吃老本十多年。这几年常常修房子，锻炼放了一放。 -WarmHerz- ♂ (360 bytes) () 02/18/2017 postreply 23:34:58