多谢教练，能多解释几句overtraining和缺铁的关系么？

教练威武，你可能说对了

是我的跑步教练提醒我可能缺铁，让我注意饮食，并且去验血。大意是说我training的时候容易疲劳的原因是缺铁，导致我没能发挥所有身体潜力。

我向家庭医生要求验血的时候，医生觉得我不可能缺铁，几乎拒绝。我坚持了以后才查铁元素的。原因可能是我看上去非常健康，脸色一向非常好，白里透红那种的。

我自己也曾经网上查过，可能出汗过多导致缺铁？跑步教练建议我在吃绿色蔬菜，红肉等含高铁元素食物的时候喝orange juice，帮助铁吸收。可惜我没有喝果汁习惯，所以一直没有执行。不知道你有什么建议？果然是专业健身人士，经验和阅历令我非常佩服。

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• 你的运动手表和心率胸带如有测RR intervall功能，可以试试测早晨起床后的HRV -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 09:45:40