+1，你在她3的月份的贴里就告诉她做瑜伽，看来白说了。我认识一个24岁的，自己都知道脊柱是弯的，试了试就放弃了，懒人一个。

所有跟帖： 

• 我现在每二天做一次hot yoga。非常喜欢。 -kathyzh- ♀ (77 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:14:42

• 替你高兴！出汗排毒，出多少汗就补多少水，就没事。你的皮肤会光滑柔软，如同baby. 练的就是颈椎脊柱和腰间盘。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:45:05

• 记住安全第一，持之以恒。任何病的形成都需要几年的时间，逆转疾病也需要几年的时间。never too late,too old a -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:49:58

• 几小时不能吃东西before doing hot yoga？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:10:54

• 3个小时。但可以吃水果，喝打碎的菜和水果。否则怎么前弯后湾？会恶心的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:34:50

• 我也得坚持...每星期至少二次热YOGA...:-) -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:27:58

• 赞！开始需要坚持，然后尝到好处，就变成了自然，就成了生活的一部分，不做瑜伽就会浑身上下不舒服，就成功了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:56:34

• 我是脊椎侧弯，矫正过一年半，觉得瑜伽对侧弯容易拉伤肌肉，游泳走路最好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:19:24