如何控制运功量。

我和gym教练谈了。他认为我锻炼量太大所以不长肉。比如yesterday我11点去上了一堂pilates课（一小时）。下午5：45我又上了一堂Body Works Plus Abs（一小时）。这运动量多吗？Most of time, I keep one hour exercise daily. Sometimes I will skip it.

所有跟帖： 

• 长不长肉还是靠基因，和饮食。。。瘦高条外胚层体型的人，天生不容易长肌肉和脂肪，这样的要做重力运动，多吃饭。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 10:20:08

• 就运动量来说。多大运动量会造成伤害。有次我ALT，AST高。就是大运动量造成的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 10:43:01

• 我停了几天锻炼再去测就又好了。在网上发现有很多人因为运动量大，造成ALT/AST high. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 10:46:17

• 不明白您担心啥，一个人的体形体质和遗传类型有绝对关系，being yourself 胖瘦宽窄总相宜 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 11:30:08

• 我不担心体重。我在乎我的liver指标。我有次ALT／AST高因为锻炼的原因。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 12:04:55

• 可能是巧合。一个亚临床的病毒感染也会有一过性的转氨酶增高。 -Diana-Sun- ♀ (248 bytes) () 09/23/2016 postreply 12:19:59