关于7 min workout

我很瘦, 体重偏轻, 锻炼身体又想偷懒. 于是在网上找到这7 min workout. 请问大家这个合适我吗? 害怕会越炼越瘦啊. 有什么锻炼方法可以増肥呢? 谢谢啦!

所有跟帖： 

• 体重轻是基因原因还是体弱原因？也许运动后胃口大开会增重呢，如果体弱的话还是从快走开始吧 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 11:59:15

• 如果没什么疾病的话，多吃少动一定能长胖。 -mnm- ♀ (122 bytes) () 05/12/2016 postreply 12:47:54

• 吃活推荐的周式饮食适合瘦子增肥！！估计你是胃口小／吃不下饭也不喜欢肉／饥饿感很轻的人，平时摄入少，要加强营养才行。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:30:20

• 最大问题不是运动，而是怎么把食物灌到胃里。。。让瘦子吃饭，比让食欲好的胖子节食，难度大多了！！！ -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:32:39

• 容易: 热牛奶一杯加一大勺Ghee，早一杯，睡觉前一杯，一个月见效。 -吃与活- ♂ (29 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:38:39

• 其实只要每天大量吃坚果，红薯，香蕉就可以了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:14:10

• 别怕，去锻炼。我从小胃口不好，一直是麻杆。直到插队落户，通过体力劳动，胃口大开，体重也就正常了。大学里还能免修体育。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 14:35:24

• 你那时还没长开。那个年代的年轻人都是。发育晚 -闲情- ♀ (169 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:44:10

• 羡慕你体重轻。要是我能够减到我希望的理想体重，晚上睡觉都会笑醒的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:10:22

• 适合。七分钟的锻炼，其实跟不锻炼也差不多，别怕 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/12/2016 postreply 15:12:29

• 嗯，知道了。谢谢楼下大家的建议。 -乐乐希希- ♀ (0 bytes) () 05/13/2016 postreply 09:20:43