植物蛋白粉行不？据说运动后不马上补充蛋白质，肌肉会分解，真的吗？本来就细胳膊细腿了，俺被吓到了，所以少量补充植物蛋白粉。

来源: 荷西 于 2016-04-29 11:29:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 想吃蛋白粉练肌肉的男性们小心了 由 惜福666 于 2016-04-29 06:08:06

所有跟帖： 

• 植物蛋白叫啥？ -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2016 postreply 11:34:12

• 就是Costco或者Whole Foods有的plant-based protein powder，由多种谷物、豆类蛋白混合而成 -荷西- ♂ 给 荷西 发送悄悄话 (98 bytes) () 04/29/2016 postreply 11:41:21

• 在sprouts看到有卖soy protein isolate,应该也算。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2016 postreply 12:34:23

• 自然饮食中就具备蛋白质，不用补，除非你想迅速变成健美先生那种大块。以前农村小伙子都干活一身膘，谁吃蛋白粉啊，连肉都很少见。 -看着看着眼就花了- ♂ 给 看着看着眼就花了 发送悄悄话 看着看着眼就花了 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2016 postreply 12:00:59

• 这也是我的医生的观点。全豆，豆腐，蔬菜，水果，果仁瓜子里面可以给人体 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (110 bytes) () 04/29/2016 postreply 15:24:19

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