多吃蔬菜水果坚果种子海带蘑菇豆类全谷,少吃碳水化合物糖,杜绝所有的肉蛋奶。
我只有75.31。改变饮食,做家务,每天1万步以上 (20+)
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• 吃鱼可以吧? -BLSBLS- ♀ (0 bytes) () 12/13/2015 postreply 10:23:58
• 我自己是动物性食物都只吃5%,包括鱼肉奶蛋 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/13/2015 postreply 23:13:59
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