跑步,尤其新手跑步,一定要循序渐进,跑程慢慢拉长,速度用变速跑练习,一周一次来提高。千万要聆听自己身体的声音,别受伤了反而得不偿失
如果是第一个全马,建议不必追求速度,安全跑完就是成功。
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• 对俺们这些业余选手来说,健身娱乐是第一位的,成绩在不受伤的基础上量力而为,不必勉强。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 12/08/2015 postreply 10:13:23
跑步,尤其新手跑步,一定要循序渐进,跑程慢慢拉长,速度用变速跑练习,一周一次来提高。千万要聆听自己身体的声音,别受伤了反而得不偿失
• 对俺们这些业余选手来说,健身娱乐是第一位的,成绩在不受伤的基础上量力而为,不必勉强。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 12/08/2015 postreply 10:13:23