维生素D，钙与腿抽筋

以前总以为腿抽筋是缺钙的缘故。医生也强调需要补维生素D和补钙。然而补充钙和维生素D的结果是越补腿抽筋的情况越厉害。而且mammogram竟然出现钙化点。仔细回想饮食改变，就是多了维生素D和钙。于是有意把每天一片钙片和维生素D减少成每周一到两片。抽筋的现象明显减少。最近试着把维生素D再加回来，结果抽筋的情况又出现了。另外减少钙片摄入也使mammogram正常了。

我用的钙片按照标签是600mg，相当于每日60% 的摄入量。里面含维生素D 600IU，是每日摄入量的200% 。也许是VD的量太大了？单纯服用的VD是2000IU，500% Daily value。好像这个Daily value不同厂家的标准不一样。网上说应该是600IU。还有的说2000IU。所以我的剂量应该是正常范围，不知道为什么会出现腿抽筋现象？

 

所有跟帖： 

• 腿抽筋，有时需要补镁，而不是补钙。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:57:47

• +1，在北美，大部分病人看来需要补充镁，而不是钙。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:39:13

• 现在这样的问题每个医生说的也不同，我们该怎么办呢，真希望有这方面知识的人士作些科普。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:10:56

• 我的小腿肌肉夜间抽筋多次。补钙补镁都未起作用，最近买了一个按摩器，电动转子的那种，连续大力按摩腓肠肌以后。。。 -御用文人- ♀ (107 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:09:24

• 您的问题是restless leg吗？如果是这种病按摩有效吗？ -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:22:18

• 以俺的年龄，血管已广泛硬化了，末梢微循环不良很常见。腓肠肌和比目鱼肌缺血。足温比较低。 -御用文人- ♀ (119 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:16:31

• 腓肠肌和比目鱼肌通俗的说就是小腿肚子吧？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:19:19

• 是的。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:36:27

• 害得我google半天。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:39:48

• 如果是不安腿，按摩效果不好，补钙补镁也没有用。用药物奎宁，rivotril 可以控制不安腿。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:45:57

• 谢谢分享实例，拓宽视野。怀疑与血糖高有关，血管通透性受损。按摩改善微循环？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:50:00

• 呵呵，英语了得，赞一哈 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:44:06

• 谢花轮大哥。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:10:46

• 你这段英文是抄袭来的为何不写出处？见The Journal of the Canadian Chiropractic Assoc -意如- ♀ (2022 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:17:44

• 花轮大哥，是您写的吗？ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:35:23

• 是两个DC写的，花轮是DC吗？ -意如- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:42:48

• 我也在追问花轮大哥呢，在您提出质疑后，还有人继续点赞，有没看见？ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 06:24:42

• OMG，花轮居然获得三个赞，赞美抄袭剽窃他人的论文内容？ -意如- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 15:26:24

• 俺的血糖控制得很好。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:17:50

• 御医常有创新。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 21:55:54

• 不是创新。中医的按摩具有活血化淤和修复的作用。美国的按摩教材也认为按摩能够改善肌肉和关节的血液循环。 -御用文人- ♀ (92 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:41:11

• 谢谢分享。我大姑糖尿病，我给她背过一个按摩仪，下回提醒她用下。 -欣心妈妈- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:16:09

• 大姑？你管的可真够远的。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:19

• 很近啊？亲姑姑。 -欣心妈妈- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:31:58

• 啥牌子的？ 我也想买个试试看 -芒果妹妹- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:12

• 按摩器 -芒果妹妹- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:28:48

• Shiatsu -御用文人- ♀ (83 bytes) () 08/16/2015 postreply 22:29:40

• 御医，一个问题，记得你以前说过用热水泡脚，对你的小腿抽筋有帮助吗？如有，与按摩器相比如何？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:14:38

• Sorry, 没仔细看，你楼上的回帖已经部分回答了我的一些问题。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:16:43

• 二者相辅相成，最终解决了俺的抽筋问题。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:40:26

• 谢谢，受教。make sense. -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:43:58

• 文人请看图 -红霏- ♀ (264 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:46:15

• 这个只能按摩小腿和脚部。你可以用按摩颈椎病的按摩器，既按摩颈部也能按摩下肢和小腿。 -御用文人- ♀ (197 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:48:44

• 是这样的呀，我有颈部肩部的，不一样，明天白天我拍个图片发给你。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:52:46

• 好！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 23:54:04

• Shiatsu -丰收园丁- ♀ (79 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:18:14

• 给你一个链接，你可以到他们的网站找找。 -薛成- ♂ (1244 bytes) () 08/17/2015 postreply 12:30:02