一般是推举式的锻炼，下蹲也可以。有网友推荐平卧，两下肢内外璇，就像砪指对敲似的活动，觉得很有道理。

来源: 薛成 于 2015-08-16 18:30:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ 薛成 ] 在 2015-08-16 18:34:25 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 薛兄，如何锻炼股四头肌？ 由 越王 于 2015-08-16 18:21:08

所有跟帖： 

• 谢谢。如方便再请教：何为“推举式的锻炼”，下蹲是持续下蹲姿势，还是反复下蹲？ -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:48:32

• 有膝关节锻炼的机器，加上重量，两足推蹬，伸直，再慢慢屈曲，再推蹬。有点像上肢的举重。下蹲活动也是下蹲，起立，反复。骑自行车也是一 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:52:14

• 再谢！ -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:10:07

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