吃鱼肉和少量鸡肉，尽量不吃红肉

豆腐是很好吃的，坚果也是

所有跟帖： 

• 我吃兔子餐（并不严格）以来体重减了7-8磅，BMI在18.5以下了，所以得长一点。请问教授该怎么吃？ -荷西- ♂ (251 bytes) () 05/21/2015 postreply 10:49:13

• 建议多吃一点三文鱼和坚果 -吃与活- ♂ (421 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:28:16

• 体重这么轻了，还吃兔子餐？？越吃病情越重。过了一定年龄，骨头肌肉比肥膘更重要，没有动物蛋白肌肉维系不住。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:33:11

• OMG, IBM 18.5! 你已经营养不良了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:35:11

• 这个BMI，再忌口以兔子餐为主，别说血压，血脂血糖都容易升上来。坑爹食谱再烂，也不承担责任。 -爱吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 05/21/2015 postreply 11:38:46

• 原先每天一个鸡蛋，蛋黄一周2-3个，两天吃鱼，一天吃肉，一天吃两顿主食。现在每天都吃荤，鱼为主，三顿主食，沙拉减少，看看能不能长 -荷西- ♂ (50 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:29:52