不改变饮食，每天早晨骑车１小时，３个月就能大变活人。

来源: 爱吃肉的胖子 于 2014-11-18 10:43:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (244 bytes)
回答: 什么样的饮食最理想 由 吃与活 于 2014-11-18 10:11:13

多吃菜水果，肉蛋也吃，主食变粗粮，以上不用特意算计大卡，不吃糖油点心等乱七８遭的，３个月血压降20-40，很轻松的事情。轻松简单的事情非要弄的那么悲壮干啥。

所有跟帖： 

• 忘了提了，运动非常重要，注意饮食+合理运动是最好的选择 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2014 postreply 12:34:44

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