视个人身体状况和承受能力而定。没有单一标准

来源: 闲情 于 2014-10-31 05:53:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (164 bytes)
中等强度，个人认为每天40分钟慢跑就可以。如果你还年轻，感觉跑完以后一天下来不疲倦还有旺盛精力，就适当加一点时间
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