视个人身体状况和承受能力而定。没有单一标准

来源: 于 2014-10-31 05:53:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
中等强度，个人认为每天40分钟慢跑就可以。如果你还年轻，感觉跑完以后一天下来不疲倦还有旺盛精力，就适当加一点时间