到网上搜搜：放松入静，呼吸缓慢均匀自然，舌抵上颚，意守丹田，逐步习惯于腹式呼吸。不一定要哪家哪派，坚持即可。

来源: zdy 于 2014-10-17 16:59:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 准备学着做，我觉得想“意守”挺难的，一会就分心了，谢谢你给出的要领，我会努力的。 -wanchen- ♂ 给 wanchen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2014 postreply 18:40:56

• 不要强求，顺其自然，慢慢地就习惯了 -zdy- ♀ 给 zdy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2014 postreply 15:40:39

请您先登陆，再发跟帖！