到网上搜搜：放松入静，呼吸缓慢均匀自然，舌抵上颚，意守丹田，逐步习惯于腹式呼吸。不一定要哪家哪派，坚持即可。

来源: 于 2014-10-17 16:59:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次