跟风忐忑哥，写周福满版健康饮食三字经

人生短，病莫染。想健康，不可懒。

无捷径，没仙丹。好习惯，胜遗传。

一饮食，二锻炼。身体强，百病远。

精米面，令血甜。动物油，堵血管。

好饮食，非香鲜。利健康，择优选。

方案多，数不完。俺选择，周福满。

菜翠绿，豆斑斓，洋葱辣，蘑菇鲜。

水果甜，浆果酸，瓜子美，核桃坚。

以菜豆，代米面。生与熟，各一半。

纤维素，植物醇，矿物质，皆全面。

海鱼油，添上碘，B 十二，要加满。

热量低，养分全。不挨饿，能久远。

降血压，清血管。富贵病，不再现。

依情况，自判断。问医生，再实践。

改旧貌，换新颜。健康乐，不计年。

所有跟帖： 

• 这个真的是周福满健康饮食简要高度总结,收藏了！ -Lilac2003- ♀ (385 bytes) () 10/15/2014 postreply 08:48:54

• 谢谢，时间短，肯定会有疏漏，还望多提意见 -吃与活- ♂ (33 bytes) () 10/15/2014 postreply 08:52:11

• 非常好。 -tantema- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 08:53:41

• 收藏。 -tantema- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 09:01:23

• 谢谢！ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 09:07:03

• 改了几个字，读起来更顺了一点。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 13:08:30

• 谢谢建议。我也不喜欢“尿”这样的俗字，只是为了押韵，只好牺牲了内容 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 14:07:47

• 另外你改的更符合实际，吃了精米面，血糖是要升的，尿倒是不一定甜。不过三个字可选的不多，难死我了。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 14:14:40

• 改成了“精米面，令血甜”，终于没有“尿”了。谢谢你挑出问题 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 20:59:25

• 谢谢分享 -三问- ♀ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 14:15:23

• 谢谢阅读 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 14:31:59

• 要强调肌肉化糖的关键问题 -intools- ♂ (117 bytes) () 10/15/2014 postreply 14:59:25

• 大赞，这是关键中的关键。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 15:26:49

• 您改的很好！只是这个题目限制在饮食方面，所以锻炼只点到为止。如果您继续发挥一下，写一个锻炼健身三字经 -吃与活- ♂ (39 bytes) () 10/15/2014 postreply 16:43:27

• 又改了一下，顺口溜也不好写，唉 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/15/2014 postreply 21:32:42