中医里面从来不认为不应该运动。相反，运动才能养肾。但早上跑步却是不宜的，自然规律来说，早上需要时间让身体苏醒，并且排除身体里的垃

早上起来跑步，身体一下子就紧张起来，一天的生物钟就乱了。最好的跑步时间，是下午。吃完中饭，午休之后。下午通常人是没有时间的，所以下班后，晚餐前是很好的运动时间。实在没有，晚餐后也行。中医是主张每天都应该运动到出汗的。

素食没问题。不运动这点不知道作者是怎么能得出来的。上百岁老人里，大多都是提到养生宜动，而养心宜静。2百岁的人我没见过，更没有听到过他们留下来什么话。中医家族都长寿是事实，但绝对不是不运动。

当归什么的有毒虫子都不吃这个第一次听说。拿虫子说事儿也挺奇怪，人生的病，虫子都不生，有些东西虫子犯不着吃，人却需要吃。也不是虫子能吃，人就能吃。再说虫子就活那么几个月，人得活多久，没可比度。