不要紧张，告诉你一个非常简单的食疗预防乳腺癌。乳腺癌病人也尽量这样吃，可以巩固抗癌的效果。

每天吃 2 table spoon新鲜的flaxseeds mill， 要现磨现吃，不要买现成磨好了的。

我们家是用coffee grinder磨碎它（也磨其它的东西），用spice grinder也可以。都不贵，去买一个，非常实用，利用率很高。

磨好的flaxseeds mill可以就直接就这样吃，多喝点水，也可以混在果汁里或非牛奶的酸奶里，味道非常不错。

这个食疗好像是来自2000年加拿大一所医院的研究对比，据说对乳腺癌患者的康复有非常好的帮助。我尽量去找一下出处和大家分享。

当然，平时饮食清淡，不吃或尽量少吃含激素、抗生素的奶，蛋，肉也非常重要。

看到你以前的贴子，吃很多补充剂，要改改啊，没有特殊需要别乱吃补充剂。吃完整的食物总是摄取营养最有效、最好的方式。

所有跟帖： 

• 这种食物富含B-17还有其它一种重要抗癌成份（忘了名字），也是著名的Johanna Budwig抗癌食谱里最重要食物之一。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 03:47:57

• Flax seed oil可以替代吗？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 04:51:19

• 不一样，以后再讲flaxseed oil的作用（比吃鱼油好）。平时健康的人吃flaxseed mill 最好，有许多益处，是非常 -tournier- ♀ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 15:01:00

• 除了深海鱼和豆类，还有啥安全的蛋白质？ -usinca- ♀ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 10:19:06

• "尽量少吃含激素、抗生素的奶，蛋，肉也非常重要"...唉，那吃啥代肉？ -usinca- ♀ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 10:47:29

• 同问：有啥安全的蛋白质？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 09/23/2014 postreply 12:48:37

• 一说到蛋白质，人们只会想到动物蛋白。其实许多植物里就含有优质蛋白。我自己从未刻意注意蛋白质。 -tournier- ♀ (601 bytes) () 09/23/2014 postreply 15:11:03

• 老美同事家里有祖上传下来的农场，自己养鸡、养羊，但他自己素食，羊是宠物，吃不完的鸡蛋拿来和同事分享。那个蛋黄是真黄，像太阳一样的 -荷西- ♂ (102 bytes) () 09/23/2014 postreply 16:14:24