我想减肥，所以已经吃了一段时间的色拉了。我允许自己吃少量淀粉，但同时吃荤很随便，比较大量。
但是看周福满的书是最近的事情。看了这书以后我才开始在吃色拉的同时，尽量少吃荤菜，大幅度少吃油炸，含油量高的食物。我开始允许自己吃香蕉，豌豆。。。。。同时早上也开始吃色拉。
我在外面吃饭比较多，所以色拉通常是已经拌好，当然我尽量捡含油少的色拉浆。
我这么吃，刚开始是感觉很好的，人不瞌睡了，感觉很轻盈。严格遵循周福满的书以后，体重下降相对比较明显。 没有什么大事的情况下，人非常愉快。
刚开始很不错，但后来生活里一有压力，比如睡觉不足或者有头痛的事情要应付，来不及吃饭等等情况下，人非常容易疲倦，而且是极度疲倦，牙齿发炎，手脚冰冷，背部酸痛。劳累的同时，我更感觉无法入睡。我仔细想，是因为我感觉是因为人不自主地容易紧张， 不能放松，所以入睡困难。 如果那个时候我大吃一顿，肯定立刻就入睡了。
我现在因为用了周福满的饮食法，就是某天我感觉我会有一整天比较要消耗体力，决定暂时这天放弃他的饮食法，多吃大雨大肉，居然还没有胃口大吃。
但是老实说，我感觉很不好。 我的理解是，在大压力的情况下，身体没有足够的大鱼大肉支撑，就会消耗我身体里的肌肉，导致我感觉非常疲倦。
我个人的感受，如果生活有好的作息规律，生活压力不大的情况下，周的饮食非常好。 但是大压力的生活，他的饮食是无法支撑的。当然大压力的生活本来就不健康，但这种情况下如果遵循周的饮食法会更糟糕。
我不反对周的饮食，我会再坚持一段时间，因为我希望体重下降。但同时也期望我退休后的生活会压力减小。
但是看周福满的书是最近的事情。看了这书以后我才开始在吃色拉的同时，尽量少吃荤菜，大幅度少吃油炸，含油量高的食物。我开始允许自己吃香蕉，豌豆。。。。。同时早上也开始吃色拉。
我在外面吃饭比较多，所以色拉通常是已经拌好，当然我尽量捡含油少的色拉浆。
我这么吃，刚开始是感觉很好的，人不瞌睡了，感觉很轻盈。严格遵循周福满的书以后，体重下降相对比较明显。 没有什么大事的情况下，人非常愉快。
刚开始很不错，但后来生活里一有压力，比如睡觉不足或者有头痛的事情要应付，来不及吃饭等等情况下，人非常容易疲倦，而且是极度疲倦，牙齿发炎，手脚冰冷，背部酸痛。劳累的同时，我更感觉无法入睡。我仔细想，是因为我感觉是因为人不自主地容易紧张， 不能放松，所以入睡困难。 如果那个时候我大吃一顿，肯定立刻就入睡了。
我现在因为用了周福满的饮食法，就是某天我感觉我会有一整天比较要消耗体力，决定暂时这天放弃他的饮食法，多吃大雨大肉，居然还没有胃口大吃。
但是老实说，我感觉很不好。 我的理解是，在大压力的情况下，身体没有足够的大鱼大肉支撑，就会消耗我身体里的肌肉，导致我感觉非常疲倦。
我个人的感受，如果生活有好的作息规律，生活压力不大的情况下，周的饮食非常好。 但是大压力的生活，他的饮食是无法支撑的。当然大压力的生活本来就不健康，但这种情况下如果遵循周的饮食法会更糟糕。
我不反对周的饮食，我会再坚持一段时间，因为我希望体重下降。但同时也期望我退休后的生活会压力减小。
