我正在减肥。先是因为肚子疼断食两天，然后流食两周，本来都是为了肠胃。

结果肚子终于不疼以后，发现食量减下来了。回到了三十岁左右时的饭量。于是觉得干脆减肥吧。不过下一步该怎么办？

我年轻时很瘦，那个时候基本不吃主食，一杯米做的米饭能吃三天。肉和蔬菜吃很多，也不爱吃甜食。但是那时手脚是凉的，脸色黄，血压低。也不知道和饮食有无关系，我猜没关系。

后来结婚后天天给老公做饭，自己也跟着吃，饮食结构发生很大变化，饭量大多了，吃很大米饭。说真的，米啊面啊这些，要戒掉很难。结果人胖了一半儿出来。生完小孩也没瘦下来。但是生育后血压倒是上来点，也不怕冷了，脸色也比过去白。竟然过了四十倒不是黄脸婆了，很奇怪。之前是的。

这几年主要愁膝盖，所以想减重。专家们给出出主意吧看看怎么吃好。为减肥而锻炼我看不是路子，需要太大的运动量，反倒怕折寿。

所有跟帖： 

• 早午餐吃主食,晚上不吃或少吃.你脸色黄，血压低跟碳水化合物摄入严重不足应该有很大关系. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:03:33

• 早上我是吃俩曲奇，加黑咖啡。如果日程紧张或者前夜没休息好，就不吃早饭，否则会犯困精神不好。 -退隐老妖- ♀ (318 bytes) () 08/14/2014 postreply 12:58:10

• 要么怎么说白胖白胖的，或者是又黄又瘦 -seabright123- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:06:35

• 多锻炼，饮食均衡健康，就能又苗条又红光满面：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:52:52

• 站这里，赞一个！ -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 06:54:11

• 经常性的小锻炼比较喜欢，但是大运动量的我不行的。在花园里干活也挺好的。我对劳动的兴趣远大于对运动的兴趣。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 13:12:47

• 我是用我的糖尿病药 Metformin 给老伴儿减肥，还能预防癌症 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 08:05:43