新来的老同好先报个到，混个脸熟。向大家汇报一下我的健康养生方面的体会和实践

所有跟帖： 

• 谢谢分享宝贵经验 -dudaan- ♂ (29 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:17:41

• 好片子是少，只好矬子里面拔将军了。像“云上的诱惑”之类的片子， -求自己- ♂ (236 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:36:25

• 谢谢你的回复！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:37:28

• 双盘盘不了怎么办？ -huangshang- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:15:25

• 慢慢来。先把左脚放在右腿根部左手压左腿膝部。 过几分钟再换右脚。 -求自己- ♂ (195 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:49:23

• 能具体说说打坐的要求吗？还是就盘腿坐半小时就行呀 -meigui- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 07:01:06

• 百度打坐吧里面有不少打坐者的经验：http://tieba.baidu.com/f?kw=%B4%F2%D7%F8 -一行- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 16:32:32

• 能一天花两个小时健身养生,很好. 要保持肌肉和骨头质量,建议加入举重. -weston- ♀ (6 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:33:17

• 谢谢建议。 其实就一小时二十分钟左右。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:52:40

• 对不起，我算错了。两个小时左右。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:57:43

• 谢谢分享。做俯卧撑很好。另外，我有睡觉问题，每天只能睡4，5小时。请指教。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 04:39:58

• 说来话长。以后定会回复。谢谢！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:30:03

• 我10点睡，3，4点就醒。然后就睡不着了。我才30多岁。 -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 04:47:51

• 说来话长。以后定会回复。谢谢！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 10:31:42

• 那你睡眠不足，有头痛或其他症状吗？ -Trip00- ♀ (64 bytes) () 10/20/2013 postreply 16:52:22

• 头痛到没有.就是白天会累,开车都想睡觉. -shanyao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 08:57:27

• 肺经行不通，所以醒。要找医生调。 -香片- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 04:32:53

• 谢谢分享，要向你学习。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 06:46:12

• 互相交流，取长补短。谢谢！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:31:10

• 敬仰，在哪里学的针灸，自学还是跟针灸师？谢分享！ -Ily- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 06:57:37

• 说来话长。以后定会回复。谢谢！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 10:30:51

• 回复：性生活 ? -黄小姐- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 11:44:15

• 以后一并回复。谢谢黄小姐！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 12:56:59

• good question~~ -随意- ♀ (0 bytes) () 10/20/2013 postreply 22:32:10

• 谢谢分享。也想知道怎么自学针灸。 -wxc1978- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 16:31:21

• 好习惯，前四个已经深有体会了，不会针灸，对中医理论半信半疑。。。 -Okiwoi- ♂ (0 bytes) () 10/22/2013 postreply 01:16:30

• 好文章！谢谢！做这么多项目，坚持十多年了，佩服啊。俺也要开始了，希望多看到你的健身心得体会。... -wanchen- ♂ (0 bytes) () 11/04/2013 postreply 05:00:39