膝关节上楼梯，下蹲痛有一年多了怎么治疗？

刚刚４０，膝关节是老化了么？
 

大概有一年多了吧，开始是因为办公室在一个很冷很潮湿的地方，加上我门这里是海边，后来搬了办公室，好了不少。可是从那以后上楼最严重觉得膝盖痛，软，下楼梯也有点疼，下蹲膝盖也疼，特别是右膝盖都痛有一年多了。要是把一个热的东西方膝盖上就会觉得很舒服。
 

这种情况怎么治疗？看什么医生？自己能治疗么？比如做操什么的？
 

谢谢

所有跟帖： 

• 看看骨科，风湿科，或者针灸 -满地找牙- ♂ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 14:50:37

• 小地方没有中医，西医Orthopedic & Spine有怕还是做复健 -ABD- ♀ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 15:28:50

• 不妨试试“MoveFree" -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 16:52:48

• 美式膏药？ -ABD- ♀ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 20:36:18

• 不是美式膏药，是颗粒状的保健品，对退行性关节炎效果很好。WalMart, SamClub 有。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/02/2013 postreply 06:15:09

• 中国药店有风湿止痛膏药，贴贴试试。应该好用 -lily60- ♀ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 17:05:49

• 回复：膝关节痛可以按摩。我多年前也跟你一样，现好了。请看样细内容。 -jazgng- ♂ (257 bytes) () 08/01/2013 postreply 17:09:21

• 谢谢回复，请问这是风湿还是退行性病变？谢谢 -ABD- ♀ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 20:34:53

• 从骑自行车开始，锻炼股四头肌肌力和膝关节活动度。股四头肌肌力强健，膝关节稳定性就好， -薛成- ♂ (42 bytes) () 08/01/2013 postreply 19:07:29

• 谢谢回复，我一开始自己不敢运动怕加重。 -ABD- ♀ (0 bytes) () 08/01/2013 postreply 20:35:47

• 有保险的话去看physical therapist, 或者你可以下载一个FPR knee app跟着练 -Manymore- ♀ (62 bytes) () 08/01/2013 postreply 21:35:37

• 关节就是为动而进化的，不用就退化。骑自行车是为了活动关节而不太加重关节面的压力。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/02/2013 postreply 08:11:16

• 膝关节不是老化,是受寒受潮了,属于因寒与潮导致的风湿性疼痛. -lindaaa- ♀ (344 bytes) () 08/01/2013 postreply 21:34:06

• 3Q回复，我原来怕运动对膝关节更不好不敢运动？请问你推荐什么运动？“不可让膝关节受累”怎么避免？谢谢 -ABD- ♀ (108 bytes) () 08/02/2013 postreply 00:44:18

• Yoga的chair或者说中国的马步蹲式可以锻炼膝盖周围的韧带和肌肉 -闲情- ♀ (0 bytes) () 08/02/2013 postreply 10:49:32

• 吃骨精华，会有好转。我有体会。 -峰杏- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 08:18:25