减10%的饮食，比如原来每天2000大卡，现在减到1800大卡，每天1小时运动，应该还是容易坚持的。

不过能不能掉磅，就不知道了，但一定对身体有好处。要时时告诉自己，身体健康不一定和磅数有关。