说得很好，我同意你的看法。我在下面一个贴里也回复了。楼主确实是没有放下，

把自己放在阴影里 ---- 其实这样做人比较轻松，因为这样就可以怪罪他人了，自己是受害者，自己不用改变什么，要改变的是他人。----- 楼主是不是有这样的想法呢？但是继续埋在自己的壳里，真的对你没好处啊。

“自由体验任何负面感觉和情绪”---- 我没仔细看，这句是楼主自己写的吗？千万不要这么自由地去体验啊。人的思想是可怕的东东。你一直放任自己去体验负面，你看出来的世界就会变得负面。

“体验爱，体验关心”--- 这正是楼主必须做的。你的忧郁其实是你自己造成的，因为无论别人对你做什么的，你都往负面方向去考虑，你都会自动忽略别人的爱，你当然会忧郁，你必须得看到别人的爱和关心，才会真的开心起来。

华山MM，还有你说的“美好的填充”，也是我想要说的。楼主MM，你要好好体会啊，你要把光明引进你的内心，积极地变得开心起来。不要在怨父母怨别人了。要看到事物美好的一面啊！