回复：诚恳请教：脾胃虚弱，气血两亏的人不能吃五谷杂粮吗？

女性在产后如果没有保养好（如受寒邪、风邪侵袭，没有适当进补。。。）或平时月经不调，营养不良，不注意保暖，爱喝冷饮等，就容易导致气血两虚，形寒肢冷。杂粮粥比白米粥营养高，只要煮得软烂一点，对脾胃没有不良影响，若加有小米和红枣对脾胃更好，但这毕竟是稀粥，如作为主食，份量不足，可作早餐和两餐之间的点心食用。中午餐和晚餐还是应吃米饭较妥，吃饭时细嚼慢咽对脾胃保健很重要。

平常可熬些健脾胃的汤水喝，如用山药、党参、黄芪、红枣熬汤饮用，月经后可喝点当归红枣鸡蛋汤。常按揉足三里这个穴位对增强脾胃功能效果不错。

（建议仅供参考）