我也有腰椎轻度膨隆的问题，还引起腿放射性疼痛。美国的医生一般都是根据照片子的结果，开始都是脊椎指压、物理治疗等，如果一月还没有效果，就是打什么封闭针，最后就是手术，他们对手术好像觉得很无所谓一样。不过我问了国内和这里的衣食注行医生，都不建议手术。国内我咨询了上海长征医院，东方医院，六院的主任医师，也让朋友问了北京三院的专家，他们认为很少的人需要手术，不到10%，也有复发的可能性。
综合他们的意见，我做了一下事情：
1、换了硬板床，就是买了木板放在spring box上，把席梦思丢了。后来在一个朋友推荐下买了memory form mattress, 这个要5lb desity的。效果很不错，推荐。
2、结合成都中医药大学的一个医生发来的资料和在网上看到了，还有这里gym教练（什么运动康复的硕士）教的几个动作，自己编了一套操。每天早晚一次，大概30-40分钟。坚持了一周，效果明显，我现在坚持了快一个月了，感觉就这样坚持，会好，平常基本不感到腿疼了，而且周围的人说我气色好了很多。这个要大大推荐。你可以搜网上有专门这种操的视频，想燕子飞。还有注意，不是所有的脊椎病都适合牵引的，还是要照MIR确诊。
3、还有一个就是游泳。我目前还没有开始，因为我想看看做操的效果，打算再过几周就开始。东方医院的主任医师告诉我，他有一个病人（也是医生），腰椎很严重，16年来坚持每天游泳半小时到一个小时，16年来没有犯病。美国的医生也推荐游泳。
4、就是平常不要久坐久站，不能着凉。我每次去超市冷冻区太久，疼痛就会加重，当时还以为是关节炎呢。还有膏药我觉得不是急性期，对我效果不大，已经不用了。我一个朋友也有腰椎病，学习压力特别大，昨天晚上告诉我，她每天晚上睡觉前坚持泡澡20-30分钟，温水，效果也很明显，精神很好，睡眠也好了。
就这些了，希望对你有帮助。
不知道信信妈说的操是怎样的？
综合他们的意见，我做了一下事情：
1、换了硬板床，就是买了木板放在spring box上，把席梦思丢了。后来在一个朋友推荐下买了memory form mattress, 这个要5lb desity的。效果很不错，推荐。
2、结合成都中医药大学的一个医生发来的资料和在网上看到了，还有这里gym教练（什么运动康复的硕士）教的几个动作，自己编了一套操。每天早晚一次，大概30-40分钟。坚持了一周，效果明显，我现在坚持了快一个月了，感觉就这样坚持，会好，平常基本不感到腿疼了，而且周围的人说我气色好了很多。这个要大大推荐。你可以搜网上有专门这种操的视频，想燕子飞。还有注意，不是所有的脊椎病都适合牵引的，还是要照MIR确诊。
3、还有一个就是游泳。我目前还没有开始，因为我想看看做操的效果，打算再过几周就开始。东方医院的主任医师告诉我，他有一个病人（也是医生），腰椎很严重，16年来坚持每天游泳半小时到一个小时，16年来没有犯病。美国的医生也推荐游泳。
4、就是平常不要久坐久站，不能着凉。我每次去超市冷冻区太久，疼痛就会加重，当时还以为是关节炎呢。还有膏药我觉得不是急性期，对我效果不大，已经不用了。我一个朋友也有腰椎病，学习压力特别大，昨天晚上告诉我，她每天晚上睡觉前坚持泡澡20-30分钟，温水，效果也很明显，精神很好，睡眠也好了。
就这些了，希望对你有帮助。
不知道信信妈说的操是怎样的？
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