正好!我认为不需要减脂。请的私人教练?
所有跟帖:
• 那好。听你们的。只是腰围粗了不少,以前的裤子都穿不下了,心里不免有点不淡定 -杏核眼- ♀ (135 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:27:07
• 对,不受伤,是关键。说说和私教学到了什么? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:36:46
• 至少知道了蛋白质在长肌肉中的重要作用,和应该吃的量。而且 -杏核眼- ♀ (304 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:49:43
• 肌肉训练不长腰围吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:40:00
• 理想的情况是这样的吧。但想增肌,估计就有点不同了 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:49:55