这个事情比较常见

1，2，3导致的原因舌骨肌和胸锁乳突肌（SCM）张力过高，一部分原因是因为SCM和咀嚼肌叠到一起了，所有头皮和颈椎会很紧，这就导致了4，把它们摊开分离后再挪动头皮，4就会变得很轻了。

这一些问题的根源在第一肋骨、胸骨和锁骨上的错位张力，基本上你三角肌、肱二肱三都应该是歪的，那胸大肌和胸小肌肯定是正不了，几个合力的作用之下，肋骨上半段就移位了。

锻炼减少之后，胸廓上来自于手臂肌肉的持续牵拉压力降低，双臂肌肉的松弛也不再持续绷着锁骨和肋骨，因此症状减轻。

所有跟帖： 

• 谢谢，这么专业的分析。这是运动医学吗？ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/11/2024 postreply 09:54:30

• 这是非常有用的分析, 松紧之道. 做三天同样的运动, 如上肢, 休息四天. -幕鼓晨钟- ♂ (67 bytes) () 02/11/2024 postreply 09:59:00