我个人体验,全麦食品还是很健康的,吃全麦食品体重不会增加很快,估计对控制血糖也很有帮助。
用全麦食物代替其它食物,甚至是坚果,在想吃零食时吃点,对血糖控制、体重控制都很有效。坚果也不错,但食用坚果有个问题,一般坚果稍微吃多点,都容易上火。