骆驼式。不能往后仰，要顶胸，打开胸腔；要使劲往前顶胯，结果就是大腿垂直地面。

来源: lawattaction 于 2023-12-23 13:53:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (83 bytes)
本文内容已被 [ lawattaction ] 在 2023-12-23 14:03:50 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

不顶胸，low back 就会不舒服或伤着。切记。

 

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