骆驼式。不能往后仰,要顶胸,打开胸腔;要使劲往前顶胯,结果就是大腿垂直地面。

来源: 2023-12-23 13:53:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

不顶胸,low back 就会不舒服或伤着。切记。