说说如何预防老痴吧

我五十多,我觉得我做得比较好,因为我觉得我的脑袋智力和记忆力和我当初上大学时差不多.

我对脑袋做的保养大概以下几点.

1. 吃得健康,低碳低盐低油（但我好的脂肪也吃适量）

2. 每天一颗白煮蛋

3. 经常食用可可粉

4. 经常食用坚果

5. 除了少量水果,不吃零食

6. 常年食用蔬菜

7. 吃高纤维素的慢煮麦片

8. 不熬夜

9. 常动脑

10. 常运动

11. 补充维生素B12

12. 坚持学新东西和读书

13. 除了看球和看油管,不看电视

14. 不知道有兴趣爱好是不是可以预防老痴。姑且算它一条。我喜欢听音乐喜欢拍照。

15. 对新事物有强烈的想探索的好奇心

说明一下，我的睡眠不好，睡得不是太足。

大家请补充. 我再想到也会补充

所有跟帖： 

• 我感觉防老痴要多聊天（锻炼舌头和脑子），还要多炒股，因为炒股必须不停地学习新知识。当然， -6thsense- ♀ (87 bytes) () 12/18/2023 postreply 22:11:04

• 吵、炒 这类事，千万不能干。错话伤人，虽不伤及筋骨，冷战难免。万一脑子抽风、手抖按错键……。人活着，钱没了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 02:22:52

• 的确，炒股是高风险，不会炒的容易人财两空。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:21:53

• 会炒的人也一样容易。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:00:15

• 我知道有几个投资牛人最后也得了老年痴呆。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:13:55

• 我觉得用小量的钱做做股票，玩了可以。一定不能得失心太重，否则影响身体健康 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:28:08

• 要以研究的心态学新知识，锻炼心性才能有所收获，不过，不适合大多数人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:24:10

• 觉得动脑要做到不纠结的动脑。太复杂的动脑可能加速痴呆，比如撒切尔里根 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 03:55:26

• 我不相信他们的老痴是动脑造成的 -r41866- ♀ (202 bytes) () 12/19/2023 postreply 04:47:40

• 基因决定了90%的命运 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:23:36

• 有证明复杂脑力劳动和老痴没联系吗？ -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 08:45:29

• 太累人的动脑肯定是适得其反的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:25:35

• 你也许是对的，但是有研究证据吗？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:14:22

• 有没有三两个好友，偶尔聚聚 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:25:19

• 基因是主要因素。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:30:09

• 我不相信 -r41866- ♀ (120 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:36:51

• 有基因问题 我老妈我公婆90多岁也没痴呆 我妈97岁才肯交钱让儿女管 婆婆也是过90岁才肯交钱权 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:05:55

• 我觉得是这样的 -r41866- ♀ (228 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:13:21

• 阿尔茨海默病确具遗传性。若父母一方有，子女患病几率高不少。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:29:55

• +1 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:05:16

• 只要你查一下基因，就一定会知道，你一生患上老年痴呆以及其他疾病的概率有多高。基因里的问题很难挡住。 -清漪园- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:08:43

• 还真不知道如何防老痴。但是。。 -pickshell- ♀ (102 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:37:08

• 充足睡眠、轻断食，而后者可能至关重要，远比医学界针对淀粉样蛋白的AD药物有效的多。 -6degrees- ♂ (606 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:02:48

• 我中学老师，95周岁，一直休眠不好。脑子还很清楚 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:57:46

• 抽烟有害已经是共识，但抽烟的人不见得不能长寿。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:07:43

• 现在普遍建议少盐少糖少油，多盐多糖多油就不能长命吗？道理类似。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:09:52

• 后一句话是典型的以例子否定统计 -玻璃坊- ♂ (168 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:30:47

• 经常上文学城 -Wakeland- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:28:00

• 只有1, 4, 6, 10能对得上. 我们4人一起每周末晚上在网上玩3小时游戏, 孜孜不倦 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:12:26

• good -maim- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 08:34:00

• 你经常吃肉吗？ 什么肉？吃多少？ -Ela- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:37:12

• 吃 -r41866- ♀ (227 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:00:06

• 你就说了三点 -ephd- ♂ (180 bytes) () 12/19/2023 postreply 18:55:47

• 请专家补充你认为最重要的方面 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 19:31:00

• 这还用问吗，当然你是的身体结构不要出现问题 -ephd- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 15:37:28

• 四好多少。吃好，睡好，运动好，心态好，多用脑，压力少。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 19:00:48

• 多动舌头，每天做舌头运动或自言自语，因为神经关联的关系。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:11:53