说说如何预防老痴吧

我五十多,我觉得我做得比较好,因为我觉得我的脑袋智力和记忆力和我当初上大学时差不多.

我对脑袋做的保养大概以下几点.

1. 吃得健康,低碳低盐低油（但我好的脂肪也吃适量）

2. 每天一颗白煮蛋

3. 经常食用可可粉

4. 经常食用坚果

5. 除了少量水果,不吃零食

6. 常年食用蔬菜

7. 吃高纤维素的慢煮麦片

8. 不熬夜

9. 常动脑

10. 常运动

11. 补充维生素B12

12. 坚持学新东西和读书

13. 除了看球和看油管,不看电视

14. 不知道有兴趣爱好是不是可以预防老痴。姑且算它一条。我喜欢听音乐喜欢拍照。

15. 对新事物有强烈的想探索的好奇心

说明一下，我的睡眠不好，睡得不是太足。

大家请补充. 我再想到也会补充