白肉无法代替主食

主食提供能量。如果用蛋白质作为能量来源，你内脏代谢负担很重。必须吃点脂肪。我不是说白肉不好，但代替主食坚果显然比白肉好。当然如果你要增肌，白肉比坚果好。

如果你没有糖尿病（糖前不算糖尿病），用坚果和牛油果代替主食就行了。但我觉得生酮饮食太极端，还是少许吃一点低升糖指数的粗粮为好。

所有跟帖： 

• 谢谢，过去吃坚果多，但尿酸达到临界点，说是杏仁草酸高。这半年少吃，尿酸正常。不知道白肉和坚果哪种更不利尿酸 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 06:32:14

• 两者都会升尿酸 -r41866- ♀ (169 bytes) () 12/17/2023 postreply 09:25:06

• 谢谢回答，我这次尿酸为7，8是健康最高线，血糖a1c5.8,反正各种指标都是危在旦夕的感觉， -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:50:36

• 你可以看看我在这个贴子几乎最底下的回复,我可是有降血糖成功经验的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 12:29:46