我以前推荐 Dr Ellie Phillips的护牙步骤 今天看牙医 结果得到验证了

以前的帖子：https://bbs.wenxuecity.com/health/1104887.html

我用这个方法快半年了，以前由于牙龈萎缩，敏感，吃了blueberry和茶有渍，还做过深层洁牙。

这半年每天晚上按照这个医生的步骤刷牙 漱口，平时吃水果 饭后就用木糖醇的gum和mint，现在牙齿不敏感，洁净白亮，牙龈也在恢复中。这次洁牙时间特别短，因为牙很干净也没啥stain。当然我现在喝蓝莓果昔会用吸管，但是平时也会嚼冻的蓝莓。牙医觉得很impressive 说恢复的很好。

如果想保护好你的牙齿 就去她的网站上看看protocol。

所有跟帖： 

• Floss最重要！至少早晚两次 -danren- ♂ (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 21:12:05

• floss的作用被夸大了。改善牙龈健康要改变口腔化学环境 靠floss办不到 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 08:07:42

• 能透露一下你的年龄段吗。 我的牙齿一直都没有蛀牙从没得过牙周炎. 随着年龄增长牙齿敏感越来越严重，牙医说是我刷牙太用力 -xiyang2021- ♀ (586 bytes) () 12/13/2023 postreply 07:14:23

• 我是大妈的年纪啦 哈哈 不过30 多牙龈就有萎缩的现象。 -MayX- ♀ (403 bytes) () 12/13/2023 postreply 08:15:07

• 你能再推荐一下置顶吗？ -jelous- ♀ (0 bytes) () 12/13/2023 postreply 08:33:00

• 不明白你的话？看里面的链接 -MayX- ♀ (116 bytes) () 12/13/2023 postreply 10:57:27